Sooduspakkumised

Rasedusaegne näo- ja kehahooldus ning venitusarmid

23.05.2018
Rasedusaegne näo- ja kehahooldus ning venitusarmid

 Lapseootele jäädes tekib paljudel küsimusi, et kas kosmeetika ja kosmeetilised protseduurid on sel ajal ohutud. Iga naine soovib ju end kaunina tunda. Küll aga tuleks raseduse ajal tõesti osa protseduure ja tooteid vältida ning kosmeetika võiks olla puhtam ja leebem. Kolme lapse emana tean, kui keeruline on leida endale sel perioodil sobivaid tooteid - nahk muutub, varem sobinud tooted ei pruugi enam sobida, tundlikkus lõhnade osas suureneb ning paljude toodete lõhn ajab lihtsalt iiveldama. Tihti lihtsalt loobutakse seetõttu kosmeetikast ning pestakse nägu ainult veega, kuigi sellega ei saa nahka higist, mustusest ja üleliigsest rasust puhtaks, mistõttu poorid võivad ummistuda ja kareda vee kuivatav mõju võib muuta naha pinnakuivaks. Ei tasu suhtuda rasedatele mõeldud kreemidesse ja õlidesse ka nii, et "nad niikuinii ei aita", sest isegi kui venitusarmid on geneetilised, siis sellest veel tähtsam on naha tagasi tõmbumine ja et ta oleks elastsem, mitte rippuv ja lodev. Raseduse ajal on võtmesõnaks niisutus!

 Raseduse ajal muutub nahk tundlikumaks ja nõudlikumaks.

  • Rasusest nahast võib saada normaalne ja isegi kuiv, kuid ebapuhtused ilmnevad ikka.
  • Raseduse ajal võib akne ägeneda tavaliselt raseduse esimesel poolel, kui domineerib hormoon progesteroon ja suureneb rasueritus.
  • Naha niiskussisaldus langeb oluliselt, mistõttu on tähtis kasutada head niisutavat kreemi või seerumit.
  • Higieritus suureneb – puhtus on väga oluline!
  • Pigmendilaigud on sel ajal kerged tulema ehk peaks kasutama päikesekaitset. Füüsikalise kaitsega kreem on ohutum, kuna ei imendu nahka. Keemilise kaitsega kreemid on kosmeetiliselt vastuvõetavamad ja neid on kergem kasutada, aga neid eelistades võiks valida pigem orgaaniliste filtritega kreemid. 
  • Võivad esineda silmaalused tursed. Neid saab leevendada jahutavate silmageelidega. 
  • Nahk reaktiivsem - varem sobinud tooted ei pruugi enam sobida. Võiks kasutada võimalikult puhtaid ja leebeid tooteid. Näiteks tundlikule mõeldud ja dermatoloogilise kontrolliga tooted. 

 Raseduse ajal kehtib näopuhastuse osas sama reegel - puhastada hommikul ja õhtul. Puhastus on kõige alus! Esmalt pesta nägu puhtaks meigist, mustusest, higist ja rasust mõne puhastusgeeli, -vahu või -piimaga ning seejärel toniseerida eelistatavalt alkoholivaba toonikuga, et värskendada, parandada vereringet ja taastada näonaha pH. Toniseerimise järgselt kanda näonahale kreem, mis võiks olla niisutav, vitamiinirikas ja sisaldada aminohappeid. Korra nädalas võiks lisaks nahka koorida, et eemaldada surnud naharakud ja värskendada jumet. Koorimine aitab komedoonide puhul ning kooritud nahal imenduvad hooldavad kreemid paremini ehk siis on toime tõhusam. Rasedad võiksid eelistada ensüümseid koorijaid ehk teradeta, sest kui nahk on tundlikum, siis tugev mehaaniline hõõrumine ei ole kasulik. Laienenud kapillaaride ja põletikuliste ebapuhtustega nahal teradega koorijat ei tohi kasutada niikuinii. Ensüümsete koorijate näol lõhustavad ensüümid õrnalt ja tõhusalt surnud rakud naha pinnalt. 

 Alates 3ndast raseduskuust vajab erilist hoolt ka keha. Raseduse aja võivad kujuneda tselluliit ja venitusarmid. Rasedusarmid tekivad dermises kiuliste struktuuride katkemisest pinge ja hormonaalsete muutuste tagajärjel. Nahka tuleb hoida elastsena ehk kasutada niisutavaid kehakreeme ja trimmivaid tooteid, vanniõlisid ja –soolasid (vanni tehes tasuks meeles pidada, et vannivesi ei tohiks ületada 38,5 kraadi). Tselluliit tekib halvenenud lümfi- ja vereringest jalgades ning väikevaagna piirkonnas ja siis on abi samuti niisutavatest ja trimmivatest kreemidest (rasedatele spetsiaalseid tselluliidivastaseid tooteid ei soovita!) ning lisaks kuivharjamisest, aga viimase puhul peab kõhu piirkonnas olema väga ettevaatlik. Kui on aga kalduvus veenilaienditele, siis peaks kandma tugisukki. 

 Kui rasedus kulgeb normaalselt, siis pole saun keelatud. Hästi sobib 70 kraadine leilisaun ja ajavahemik 6-12 minutit. Muidugi tuleb asja võtta ka enesetunde järgi!

Mida vältida kosmeetikas? 

  1. Akne raviks mõeldud suu kaudu sisse võetavad ravimid
  2. Igapäevaselt bensüülperoksiidi. (akne toodetes)
  3. Retinoidid (tretinoiin)- A vitamiin – väidetavalt võivad soodustada lapse väärarengut.
  4. BHA happed – salitsüülhape
  5. Isepruunistavad tooted
  6. Tselluliidivastased tooted

 AHA happed on teoreetiliselt lubatud, aga kui pole suurt vajadust, siis on ikka parem mitte kasutada. Küünelakkide osas - muidugi võib lakkida, aga võiks eelistada puhtama koostisega lakke, mis ei sisaldaks näiteks touleeni ja ftalaate.  

Mida võib teha ilusalongis ja mida mitte? 

  1. Näohooldused pigem klassikalised - elektrilised protseduurid pole lubatud. Näo-, kaela- ja dekolteemassaaži võib teha. Tooted võiksid olla puhtama koostisega, ohutud ja leebed. Happekoorimist võib teha glükoolhappega. 
  2. Pediküüris võib käia, aga kindlasti peaks iluteenindajale teatama rasedusest, sest osad massaaživõtted jalal on sel ajal keelatud.  
  3. Massaaž - ei tohi masseerida kõhtu ja alaselga. Jääkaineid väljutavad massaažid ei ole lubatud. Tasub minna spetsialisti juurde, kes teeb rasedatele mõeldud massaaži. 
  4. Lash lift - on lubatud, aga koolutus ei pruugi sisse jääda. 
  5. Värvimine (juuksed, ripsmed, kulmud) - värv ei pruugi hästi peale jääda või jääb veidi teistmoodi. 

 Kõik muidugi oleneb enesetundest ja peab arvestama sellega, et selg võib ära väsida. Ei soovita broneerida kohe mitu hooldust korraga. Lisaks peab arvestama, et osad lapseootel naised ei saagi selili pikali olla, sest see võib mõjuda hingamisele. 

 

 Üldise kehavormi hoidmiseks on oluline täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine ehk mitmekülgne - piisavalt aminohappeid ja vitamiine (A, C, D, E ja B rühma vitamiinid). Tasakaalustatult valku, süsivesikuid ja rasvu. 

  • püridoksiin (B6 vitamiin) - aitab vältida rasedusaegset iiveldust ja tursete teket. Leidub näiteks nisuidudes, sojas, tumedas riisis ja avokaados. 
  • Foolhape - loote arengule. Leidub näiteks: pärm, spinat, täisteraleib, kress-salat, rohelised juurviljad, oalised, õunad, pirnid, läätsed, peet, brokkoli, kookospähkel, seesam, bataat. 
  • Mineraalained - kaltsium, magneesium, raud, tsink, räni.

 Oluline on ka kehaline tegevus ja liikumine. Kasu on selja-, kõhu-, jala- ja rinnalihaseid tugevdavatest harjutustest ja ka hingamisharjutustest. Raseduse ajal suurenevad ka jalalabad suurema koormuse jaoks ning sel juhul on oluline leida endale sobivad jalanõud. Jalg üle põlve istumist võiks vältida. 

 

 Kuidas ennetada venitusarme ehk striiasid ja mida teha juba olemasolevatega? 

 Striiade tekkimist soodustab kaalutõus, mis raseduse ajal on paratamatu ja vajalik. Lisaks ei ole eriti võimalik võidelda geneetikaga ehk kui on perekondlik eelsoodumus sidekoe nõrkusele, siis tihti ei saa striiasid täielikult ära hoida. Küll aga saab olukorda leevendada ja suur abi on striiasid ennetavast hooldusest. Korralikult hooldatud nahal tekib venitusarme vähem ja nahk tõmbub paremini tagasi peale sünnitust. 

 Raseduse ajal võiks kasutada spetsiaalseid kreeme või õlisid, mis hoiavad naha elastse ja niisutatuna ning niisutavad nahakiude. Parimate tulemuste saavutamiseks peaks kreemi või õli kasutama raseduse algusest alates kuni 3. kuuni pärast sünnitust või imetamise lõpuni ja 2-3 korda päevas. Kui toodet kasutada harvemini või lihtsalt "kui meelde tuleb", siis võib see jääda ebapiisavaks. Abi on veel koorivatest kreemidest ja kuivharjamisest ning siis imenduvad ka kreemid ja õlid paremini. Kosmeetikas kasutatakse toimeainetena näiteks päevakübara, humala, ženženi, artišoki, osja ja aasia vesinaba esktrakte ning aminohappeid ja mükopolüsahhariide. 

 Väga oluline on lisaks naha hooldamisele veel tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning vee joomine. Striiade tekkimist takistab näiteks B3-vitamiin ehk niatsiin, mida leidub pähklites, seemnetes, täisterariisis, kalas, lihas, munas, kodujuustus ja kohupiimas. 

 Kui striiad on tekkinud, siis parimate tulemuste saamiseks tuleb alustada hooldamisega algfaasis, kui striiad veel punetavad. Eesmärgiks on stimuleerida dermises kollageeni sünteesi, mis aitab taastada lõhutud nahastruktuuri ja parandab naha esteetilist väljanägemist. Abi on veel järmistest protseduuridest - keemiline koorimine, mikrodermabrasioon ja IPL. 

 Looduslikud kehahooldustooted lapseootuse ajaks: 

BARR Orgaaniline õli rasedusaegsetele venitusarmidele 100ml (hind: 20,90€) 

Tootekirjeldus: See on looduslik, luksuslik õli, mis suurendab sinu naha elastsust, vähendab venitusarmide riski, pehmendab nahka ja parandab vereringet raseduse ajal. Õli on 100% looduslik, parfüümivaba ja sisaldab rikkalikult rasvhappeid.

Kivvi Mummy tummy kehamarmelaad 120ml (hind: 19,70€)

Tootekirjeldus: Kõhumarmelaad niisutab ja toidab nahka sügavuti, parandab selle toniseeritust, vähendab venitusarme. Sisaldab kuningakepiõli, mis toidab nahka intensiivselt ja säilitab selle elastsust. Sobib ka väga tundlikule nahale.

 

Koduseid retsepte (kasutatud kirjandus: Virpi Raipala-Cormier "Loomulikult ilus"): 

1. Nõrka sidekude tugevdav ja rasedusarme raviv õli –

  • 50ml naistepunaõli
  • 5 tilka roosi eeterlikku õli
  • 5 tilka neroli või mandariini eeterlikku õli
  • 2sl nisuiduõli

Segage ained omavahel ja masseerige õli vajalikku kohta sisse, tehke seda regulaarselt, soovitatavalt iga päev.

2. Rasedusaegne nahka hellitav ja rasedusarmide profülaktiline õli –

  • 2dl mandliõli
  • 1dl jojoba õli
  • 1/2dl niduiduõli
  • 1/2dl oliiviõli
  • 1dl värskeid või 2sl kuivatatud roosi/kibuvitsa kroonlehti
  • 1/2dl värskeid või 1sl teekummeli õisi
  • 1/2dl värskeid või 1sl kuivatatud saiaillie õisi
  • 1 sl värskeid või 1tl kuivatatud lavendli õisi
  • 2 tilka kibuvitsa ja pihlaka õietilku

Purustage taimed ja valage peale õli. Valmistage taimeõli kas aeglase või kiire meetodiga. Laske õli-taimesegul tõmmata 45-50 kraadi juures kahest päevast kuni 2 nädalani. Kui tahate õli kiiresti valmis saada, laske segul olla 60 kraadi juures ahjus kaane all 4-8 tundi või pliidil veevannis nõrgal tulel 2-4 tundi. Selle töö juures olge ettevaatlik, et õli ei läheks põlema. Valmistamise ajal tuleb õli-taimesegu segada. Kurnake segu ja hakake õli tarvitama. Kui soovite, pange järelejäänud õlised taimed riidekotti ja tarvitage seda vannis, nühkides sellega oma keha – nii saate lisaks naha pehmendamisele ka naha koorimise efekti.

 

 Ilusat lapseootust soovides

Kosmeetik Evelyn Velström